Relógios Inteligentes

Comecei a observar como as pessoas reagiriam aos relógios inteligentes – e como isso influenciaria na ansiedade.

Sempre quando recebo alguém no consultório com TAG (transtorno de ansiedade generalizada) ou em crise de ansiedade, umas das minhas primeiras sugestões é desligar as notificações do celular.

Por que?

Porque que é fato: muitas notificações aumentam a ansiedade e por vezes o estresse.

Então, comecei a esperar com calma como as pessoas reagiriam aos relógios inteligentes – e como era de se esperar, os resultados não estão sendo os melhores. ⠀

Por que, vamos lá: Uma pessoa comum verifica seu telefone celular cerca de 60 vezes por dia ou quase quatro vezes a cada hora, ouvindo o toque da notificação ou não, o que totaliza uns 200 minutos – isso só verificando.

Não estamos contabilizando realmente, quando se para conversar no whatsapp por exemplo. ⠀

Quase metade das verificações não tem alertas ou notificações.

É apenas o seu cérebro dizendo para você verificar.

Às vezes, as pessoas até ouvem “toques fantasmas”, onde acham que o celular esta vibrando ou tocando, mas não está.

É um ciclo persistente de ansiedade e o único alívio é olhar para o telefone.⠀

Embora esse post não tenha pretensão de ser uma crítica a esse tipo de relógio ou ser uma espécie de release sobre esses aparelhinhos, deixo aqui meu alerta, principalmente para o público que trabalho – pessoas com ansiedad

Existem pessoas que precisam parar o ritmo da “vida”, DESACELERAR… ⠀

Então fica a questão: Se, os alertas do WhatsApp aumentam os níveis de estresse e ansiedade em alguns casos, imagine isso em um dispositivo preso ao seu pulso, vibrando e enviando alertas e todos os tipos de notificações, 24h por dia ???

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