ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR A CELULITE

A celulite é uma desordem estética que acomete praticamente 90% das mulheres, esta relacionada principalmente com maior acúmulo de gordura na região dos membros inferiores (glúteo e perna).

Além disso outros fatores estão relacionados ao aparecimento da celulite, como: comprometimento da microcirculação, retenção de líquidos, inflamação local, alteração hormonal.

Por isso para redução da celulite a nutrição tem papel fundamental, algumas estratégias básicas já auxiliam bastante, como por exemplo:

  • Melhorar função intestinal e absorção de nutrientes;
  • Reduzir gordura corporal;
  • Consumir alimentos com potencial anti-inflamatório ricos em polifenois (frutas, vegetais, ômega 3);
  • Boa ingestão hídrica para redução de retenção hídrica;
  • Evitar alimentos ricos em sódio, industrializados e açúcar;
  • Alguns ativos como CLA (ácido linoleico conjugado), Epigalocatequinagalato (presente no chá verde) e alguns chás podem vir como coadjuvantes no tratamento.⁣

A parte hormonal deve ser regulada com auxílio  de um endócrinologista.⁣

Além disso não vamos esquecer da importância da atividade física.⁣

Então é isso meninas, não se desesperem, todas nós temos essas queridinhas que podem ser melhoradas consideravelmente com bons hábitos, lembrem que não deixamos de ser lindas e maravilhosas por conta dessas belezuras hahaa

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